2012/2/7 12:32

桃

宜：含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，尤適合貧血的人吃，其所含的果膠，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此有預(yù)防便秘的作用。

忌：桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。

杏

宜：杏肉中含有較多的胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)于保護(hù)視力有好處。杏仁則含蛋白質(zhì)、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)，還有潤(rùn)肺化痰、清熱解毒等作用。

忌：杏屬于溫?zé)崴荒芏喑?，容易上火。另外杏仁也不能多吃，易?dǎo)致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁時(shí)不能過(guò)量。

荔枝

宜：荔枝富含鎂、鉀等礦物質(zhì)和維生素，尤其維生素C的含量較高，既對(duì)提高人體免疫力有好處，又有美白潤(rùn)膚的作用。此外荔枝還含有補(bǔ)腦健身、開(kāi)胃益脾，很適合產(chǎn)婦和老弱人群食用。

忌：長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，不適合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等。同時(shí)，也要防止上火，可在吃荔枝的時(shí)候，邊喝鹽水邊吃，或把荔枝肉浸泡在鹽水里再吃。