2012/2/7 12:30

6、遠離奶油醬汁，在你的菜上添加紅色的醬汁。

7、和你的朋友或者配偶共進一餐吧，這不單只會省錢，還會減少你攝入的卡路里。

8、不要開胃菜或者只要低脂肪低卡路里的開胃菜，例如雞尾蝦或者皮塔餅和豆泥。

9、問問侍應餐廳是否提供半套餐或者兒童套餐。如果不，讓侍應在上餐之前把一半食物放進食品袋里面，這樣你就可以花一餐的錢吃兩頓飯了，而且對你的健康也有好處。

10、每一餐開始的時候吃沙拉，避開重口味的調(diào)味品，熏肉，芝士和其它含有高脂肪成份的食物。沙拉會填飽你的肚子，這樣你就會少吃一些正餐。