2012/2/7 12:20

雖說(shuō)面包是舶來(lái)品，但隨著西餅屋的流行，如今，中國(guó)人的早餐甚至正餐都充斥著它的影子。一走進(jìn)面包房，整個(gè)人會(huì)被甜甜的味道籠罩，看著開(kāi)放式廚房?jī)?nèi)的現(xiàn)場(chǎng)烘烤，無(wú)論從視覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)來(lái)說(shuō)，都堪稱(chēng)一種享受。

硬質(zhì)面包熱量低

歐洲人把面包當(dāng)主食，偏愛(ài)充滿咬勁的“硬面包”，亞洲人則偏愛(ài)口感松軟的面包。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅表示，從熱量上來(lái)說(shuō)，脆皮面包熱量最低，因?yàn)檫@類(lèi)面包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，法式主食面包和俄式“大列巴”就屬于這一類(lèi)。而“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色點(diǎn)心面包都屬于軟質(zhì)面包，含糖約15%，油脂約10%，含熱量較高。

含熱量最高的是丹麥面包，它又稱(chēng)起酥起層面包，如同蘿卜酥一樣，外皮是酥狀的。一般要加入20%—30%的黃油或“起酥油”，才能形成特殊的層狀結(jié)構(gòu)，常見(jiàn)的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等。因?yàn)楹柡椭竞蜔崃繉?shí)在太多，每周最好別超過(guò)一個(gè)。

全麥面包算是面包中的“健康明星”。然而，范志紅提醒，有些面包看起來(lái)顏色發(fā)褐，不是很軟，肉眼甚至能看到麥麩的小粒，其實(shí)本質(zhì)上仍然是白面包?！坝械纳碳視?huì)用精白粉做面包，只是外面裝扮一下而已。比如加入少量焦糖色素染成褐色，只添加10%—20%的全麥面粉，或者在面包皮上加燕麥片。這時(shí)，注意看一下配料表就能識(shí)破商家的小伎倆，如果排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麥粉，那肯定不是真正的全麥面包?！?/P>