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炎熱煩躁 司機(jī)少吃肉為妙

2012/2/7 12:13

高溫天氣容易使駕駛員產(chǎn)生煩躁心理,有研究表明,在大熱天里吃肉多的話,會(huì)讓人的情緒脾氣變得更加煩躁,這會(huì)直接影響到司機(jī)行車(chē)過(guò)程中的判斷、分析及反應(yīng)能力。

為什么吃肉多就會(huì)讓人的情緒脾氣變得更加煩躁?這是因?yàn)槿忸愔泻写罅縿?dòng)物蛋白,會(huì)使腦中的色氨酸含量減少,而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次,肉中含鈣的比率不高,多吃會(huì)造成體內(nèi)鈣濃度太低,也會(huì)增加人易怒及暴躁的傾向。最后,肉類中含有大量的飽和脂肪,過(guò)多攝入可使血管硬化,進(jìn)而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個(gè)重要原因。

夏天,司機(jī)保持長(zhǎng)期清淡飲食性情會(huì)比較溫和,美國(guó)麻省理工學(xué)院生物學(xué)家證實(shí),這是因?yàn)槭卟?、水果中含有大量血清素,能降低人的攻擊性。因此,在日常生活中司機(jī)巧妙進(jìn)行飲食搭配,可以降低食物對(duì)情緒的負(fù)面作用。

駕駛員夏季飲食注意事項(xiàng)

蔬菜中含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣等,可以起到一定的敗火潤(rùn)燥作用

在主食方面,少吃方便面和奶油蛋糕,會(huì)升高膽固醇和血壓,讓人情緒煩躁

應(yīng)多吃五谷雜糧,如燕麥、糙米和全麥面包等,它們富含可溶解性纖維,能夠在腸內(nèi)與脂肪結(jié)合而降低血壓

多喝水可以起到讓血液稀釋的作用,讓心情平和下來(lái)。

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