日本高清在线不卡视频-欧美一级视频免费观看-国产又大又长又粗又猛-日韩欧美亚洲福利在线

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

吃素的11大好處

2012/2/7 12:12

吃素的11大好處

金字塔式素食食譜

在1997年11月舉行的國(guó)際素食食譜會(huì)議上,康奈爾大學(xué)克林堡教授公布了一項(xiàng)名為“金字塔式的素食食譜”。這是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的素食食譜,可以幫助人減低染上許多疾病,如癌癥、心臟病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松和一些慢性退化病癥的機(jī)會(huì)。

“金字塔式的素食食譜”強(qiáng)調(diào)每一餐都需要吃多種的基礎(chǔ)食物,即金字塔的底層,包括:水果、蔬菜、谷類食物、燕麥、小麥、粗麥包、大麥、面條、面粉制食品及玉米。至于中間的一層,也是每天都需要吃的,包括:果實(shí)、種子、蛋白、奶類制品、大豆乳酪、牛奶和植物油。頂部的尖端是一些“不是必須”的食物,可以間或吃小量的,例如:雞蛋和甜品。

除了按照以上的食譜進(jìn)食外,還要每天做適量的運(yùn)動(dòng)和喝大量的水。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲欧洲在线一区二区三区| 欧美大胆美女a级视频| 男女激情视频在线免费观看| 欧美日韩国产亚洲三级理论片 | 老熟女露脸一二三四区| 日本高清一道一二三区四五区| 日本二区三区在线播放| 中文字字幕在线中文乱码二区| 欧美大胆美女a级视频| 国产不卡的视频在线观看| 国产又粗又猛又爽又黄的文字| 日韩精品少妇人妻一区二区| 亚洲中文字幕三区四区| 免费一区二区三区少妇| 麻豆最新出品国产精品| 亚洲中文字幕在线综合视频| 国产日本欧美韩国在线| 东京热男人的天堂久久综合| 久久精品国产在热亚洲| 国产一区二区在线免费| 欧美精品久久99九九| 高清不卡一卡二卡区在线| 欧美午夜一区二区福利视频| 嫩草国产福利视频一区二区| 日韩人妻一区中文字幕| 欧美日韩精品一区免费| 久久99精品国产麻豆婷婷洗澡 | 色婷婷丁香激情五月天| 男人的天堂的视频东京热| 国产精品久久三级精品| 欧美整片精品日韩综合| 欧美日韩视频中文字幕| 亚洲专区中文字幕视频| 超碰在线免费公开中国黄片| 色婷婷国产精品视频一区二区保健| 精品久久综合日本欧美| 久久亚洲午夜精品毛片| 亚洲午夜精品视频在线| 国产色第一区不卡高清| 国产免费黄片一区二区| 中文字幕高清不卡一区|