日本高清在线不卡视频-欧美一级视频免费观看-国产又大又长又粗又猛-日韩欧美亚洲福利在线

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

吃素的11大好處

2012/2/7 12:12

吃素的11大好處

金字塔式素食食譜

在1997年11月舉行的國(guó)際素食食譜會(huì)議上,康奈爾大學(xué)克林堡教授公布了一項(xiàng)名為“金字塔式的素食食譜”。這是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的素食食譜,可以幫助人減低染上許多疾病,如癌癥、心臟病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松和一些慢性退化病癥的機(jī)會(huì)。

“金字塔式的素食食譜”強(qiáng)調(diào)每一餐都需要吃多種的基礎(chǔ)食物,即金字塔的底層,包括:水果、蔬菜、谷類食物、燕麥、小麥、粗麥包、大麥、面條、面粉制食品及玉米。至于中間的一層,也是每天都需要吃的,包括:果實(shí)、種子、蛋白、奶類制品、大豆乳酪、牛奶和植物油。頂部的尖端是一些“不是必須”的食物,可以間或吃小量的,例如:雞蛋和甜品。

除了按照以上的食譜進(jìn)食外,還要每天做適量的運(yùn)動(dòng)和喝大量的水。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲精品av少妇在线观看| 国产高清在线不卡一区| 我的性感妹妹在线观看| 91精品视频全国免费| 欧美日韩国产自拍亚洲| 久久久免费精品人妻一区二区三区| 亚洲国产一级片在线观看 | 老鸭窝精彩从这里蔓延| 日韩三极片在线免费播放| 人妻久久这里只有精品| 国产av熟女一区二区三区蜜桃| 久久青青草原中文字幕| 欧美一区二区三区性视频| 国产成人高清精品尤物| 国产日韩精品欧美综合区| 亚洲精品黄色片中文字幕| 日本女人亚洲国产性高潮视频| 九九热精品视频免费观看| 亚洲视频一区自拍偷拍另类| 亚洲一区二区三区国产| 亚洲第一香蕉视频在线 | 亚洲精品成人福利在线| 国产丝袜女优一区二区三区| 国产精品伦一区二区三区四季| 国产欧美日韩在线一区二区| 日本精品最新字幕视频播放| 亚洲中文字幕免费人妻| 日韩人妻欧美一区二区久久| 麻豆最新出品国产精品| 日本高清视频在线观看不卡| 欧美激情区一区二区三区| 欧美一区二区三区在线播放| 人妻久久这里只有精品| 亚洲精品中文字幕无限乱码| 午夜亚洲少妇福利诱惑| 国产成人av在线免播放观看av| 办公室丝袜高跟秘书国产| 日韩精品视频香蕉视频| 一区二区日本一区二区欧美| 国产在线一区中文字幕 | 好吊色欧美一区二区三区顽频|