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最有益心臟的幾種食品

2012/2/7 12:02

是怎么保護(hù)護(hù)你的心臟的?捏著鼻子吞顆味道不好的深海魚油膠囊、維生素E膠囊,還是大蒜膠囊?其實,你可能不知道,最有益心臟的食物,就藏在我們的傳統(tǒng)的飲食中。

以下就是營養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的對保護(hù)心臟最有力的桌上嘉賓。

杏仁

杏仁·美食中國圖片-meishichina.com

作用:預(yù)防血小板凝結(jié),減低心臟病風(fēng)險。含有豐富油脂的堅果,如花生、杏仁等,在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每周只吃一次堅果,也能減少四分之一罹患心血管疾病的風(fēng)險。其中特別推薦杏仁。杏仁不但富含蛋白質(zhì),還有維生素E和精氨

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