2017/8/15 10:03

食材推薦

葷類(lèi)：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、豬蹄、雞、雞蛋、排骨、蝦、瘦肉等。

素類(lèi)：絲瓜、冬瓜、黃花菜、萵筍、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黃豆、小米、黑芝麻、豆?jié){、牛奶、醪糟等。

湯水推薦

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對(duì)，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

4、絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚(yú)，有催奶和發(fā)奶功效。

5、鮮鯉魚(yú)湯或用鯉魚(yú)與大米同煮粥吃。

6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

7、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚(yú)湯。

9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日。

10、冬瓜皮煮鰱魚(yú)。

海帶花生煲豬蹄

擴(kuò)展閱讀：豬蹄的食用大全

您可能還喜歡：

吃什么下奶快 產(chǎn)婦催乳六種食譜

8款下奶食材 新媽媽不防多吃點(diǎn)

產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)飲食大全 產(chǎn)婦吃什么下奶好？

節(jié)食要不得 7種食材下奶又瘦身