2017/8/7 10:46

女性生完孩子之后身體會(huì)變得非常虛弱，因此女性會(huì)在產(chǎn)后開(kāi)始補(bǔ)養(yǎng)身體，補(bǔ)養(yǎng)身體時(shí)飲食是非常重要的，如果飲食上能跟上的話，對(duì)媽媽和孩子都有很大的好處，那么正確的孕期飲食是怎么搭配的呢？怎么吃更有利于產(chǎn)婦健康呢？

產(chǎn)后精選食譜推薦食譜一：豬肝西紅柿濃湯

食材：

大番茄2個(gè)、豬肝1小塊。

做法：

1、番茄洗凈去蒂，放在開(kāi)水中泡兩分鐘。

2、起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。

3、豬肝在流動(dòng)水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個(gè)小時(shí)。然后取出切薄片，放水下沖洗至無(wú)血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。

4、番茄去皮，切小塊。

5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開(kāi)加蓋轉(zhuǎn)小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯。

6、開(kāi)蓋放鹽和雞精調(diào)好味。火開(kāi)大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。

功效：

番茄豬肝湯味道鮮美，幫助媽媽補(bǔ)肝養(yǎng)血，去浮腫，提高媽媽免疫力。

韭菜炒豬肝

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