2017/4/12 15:30

孕婦吃酸奶有哪些注意事項(xiàng)呢？

1.空腹不喝酸奶

喝酸奶最好是在飯后進(jìn)食，這樣酸奶中的益生菌有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而利于腸道健康?？崭购人崮痰脑?，失去了它基本的保健作用。

2.酸奶不宜加熱

孕婦喝酸奶切忌不要加熱，也不要用開(kāi)水稀釋，否則會(huì)使酸奶中的活性益生菌殺死。而且，酸奶的味道也會(huì)發(fā)生變化，更影響口感。因此，加熱后的酸奶沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不適宜孕婦喝。

3.選擇合適的酸奶

一方面要學(xué)會(huì)識(shí)別品種，選擇具備有活菌保健功效的酸奶；另一方面，要懂得鑒別菌種，菌種好的酸奶口感比較好，而且功效也比較強(qiáng)。

4.每次進(jìn)食要適量

孕婦喝酸奶要適量，過(guò)量喝酸奶對(duì)健康沒(méi)有更大的好處，反而可能會(huì)影響到腸道健康。