2017/4/12 15:33

孕婦每天吃的食物可以為胎寶寶提供其所需的營(yíng)養(yǎng)元素嗎？孕婦每天除了需要大約300卡路里外，更重要的是要得到足夠的維生素和礦物質(zhì)，這樣孕婦和腹中胎兒才會(huì)更健康。

1.鋅

孕婦如果攝取足量的鋅元素，可以降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，還可避免生產(chǎn)產(chǎn)程延長(zhǎng)，嬰兒出生后體重過(guò)低。鋅元素還可以預(yù)防胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩，導(dǎo)致其發(fā)育不良。鋅元素還會(huì)增強(qiáng)孕婦自身的免疫力。

2.維生素B

孕婦在懷孕之前，就要注意維生素B的補(bǔ)充。攝取足量的維生素B可以減少孩子出生后有缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。缺乏維生素B會(huì)嚴(yán)重地影響胎兒大腦的發(fā)育，從而影響孩子出生后的智力。孕婦在懷孕期間要多吃蔬菜和水果。

3.胡蘿卜素

胡蘿卜素可以提高孕婦的皮膚免疫力和視力情況。足夠的胡蘿卜素可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)某些細(xì)胞的發(fā)育也有很大的幫助，可以預(yù)防孩子先天不足。另外，胡蘿卜素還會(huì)促進(jìn)胎兒的骨骼及牙齒的正常發(fā)育。