2017/4/10 11:31

水果減肥法，是不少女性最喜歡的減肥方法之一。對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，吃水果減肥是快速瘦身、恢復(fù)身材的捷徑，但是要告別傳統(tǒng)的除了水果以外，什么東西都不吃的理念。那么水果減肥方法要注意些什么呢？

水果減肥，要遠(yuǎn)離激進(jìn)黨

無(wú)論是哪一種減肥方法，都切記成為激進(jìn)黨，特別是身體正處于恢復(fù)階段的媽媽們，減肥過(guò)于激進(jìn)反而會(huì)傷身。所以在介紹水果如何幫助我們瘦身時(shí)，我們首先要強(qiáng)調(diào)水果減肥只能作為一種輔助的減肥手段！減肥不能完全依賴于水果。

借用水果幫助減肥時(shí)，一定要遠(yuǎn)離以下三個(gè)誤區(qū)：

1.將水果作為一種主食：

曾風(fēng)靡大江南北的水果減肥法，在如今便頗受人們?cè)嵅?。原因是水果餐雖然減肥快，但是一旦停止恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)立馬反彈。二來(lái)長(zhǎng)期用水果代替主食和肉類(lèi)，水果缺少蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期以水果作正餐，會(huì)造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，難以滿足產(chǎn)后身體恢復(fù)需要的營(yíng)養(yǎng)成分，而且可能會(huì)引發(fā)貧血等其他的疾病。

2.大量食用水果

水果即使是熱量低，也經(jīng)不住大量吃。何況許多水果中都含有大量的糖分，狂吃之下，小心不僅易發(fā)胖，還會(huì)鬧出糖尿病。

3.單一食用某項(xiàng)水果

聽(tīng)說(shuō)某種水果有減肥功能就不停地吃水果？且不說(shuō)單吃一種水果會(huì)讓身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，像牛油果雖然吃一些能滿足飽腹感，其成分可助減肥，但是吃太多植物脂肪的熱量也不會(huì)太低。