2017/3/30 17:40

孕媽咪應(yīng)該怎樣健康喝蜂蜜？

Q1：準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎樣挑選蜂蜜？

準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動所產(chǎn)生的，蜂蜜之所以能改善便秘就是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔?，所以吃這種蜜對人的身體最好。另外，準(zhǔn)媽媽不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

Q2：蜂蜜水應(yīng)該怎樣沖泡？

準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。蜂蜜忌熱服用，否則會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價值。媽咪在食用蜂蜜時，用60攝氏度左右的涼白開水沖泡為佳。

Q3：什么時候喝蜂蜜水最好？

中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

不過呢，對于喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，具體情況還要視媽咪們的個人身體情況而定：例如有的媽咪大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。不過，小編建議媽咪首先喝白開水，十分鐘之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜營養(yǎng)價值的最大化。

當(dāng)然，睡前一杯蜂蜜水也不是所以媽咪都適用的。原因是蜂蜜水飲用后通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖癥。另外睡覺時細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水就會雪上加霜，不利于預(yù)防心腦血管的意外。