2017/3/5 00:15

寶寶的身高現(xiàn)接受先天的遺傳之后是營養(yǎng)、環(huán)境、運動、睡眠等因素的影響而發(fā)展的。營養(yǎng)也是很重要的一個因素，今天嚴媽就推薦幾款輔食給各位爸媽，學了可以趕緊給寶寶做哦，抓住春天長高黃金期！

先來看看長高食材：

身高由骨骼決定，蛋白質(zhì)是決定骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)，在寶生長的每一天身體都需要補充蛋白質(zhì)以及含鈣、磷等其他微量元素和維生素，那么對于身高影響的食材具體有哪些呢？嚴媽整理了一下三種對于寶寶長高有幫助的食材。

1.牛奶

被稱為“全能食品”，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。不光營養(yǎng)豐富更易于寶寶消化，非常有利于寶寶生長。它所具有的原生營養(yǎng)性是其它任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。

有些爸爸媽媽們總喜歡在牛奶中摻入一些果汁，覺得更有營養(yǎng)，但是牛奶中的蛋白質(zhì)遇到弱酸性飲料會形成凝膠物質(zhì)讓寶寶不易消化，所以果汁牛奶要分開食用，間隔在一個小時左右。

2.胡蘿卜

胡蘿卜雞蛋餅

含有豐富的維生素A，能夠幫助蛋白質(zhì)的合成，素有“小人參”之稱。和牛肉雞肉一起翻炒營養(yǎng)液更豐富哦。

3.菠菜

俗稱“維生素的寶庫”，含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。

此外有助于寶寶長高的食物還有奶制品；毛豆、黑大豆等豆制品；雞肉、羊肉等動物性食物；以及粗糧等等，只有營養(yǎng)全面均衡，適合寶寶食用才會長得高高哦。

此外有助于寶寶長高的食物還有鵪鶉蛋等蛋類；毛豆、黑大豆等豆制品；雞肉、羊肉等動物性食物；以及粗糧等等，只有營養(yǎng)全面均衡，適合寶寶食用才會長得高高哦。