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水果有4性 選對(duì)很重要

2017/2/23 09:18

由于受傳統(tǒng)觀念的影響,有些產(chǎn)婦在“坐月子”期間,往往不沾水果的邊。認(rèn)為水果屬于生冷食物,吃了會(huì)導(dǎo)致乳汁減少、腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等。但是有選擇地食用水果,不僅不會(huì)使產(chǎn)婦著涼,反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

孕婦吃水果前先了解一下水果的四性

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果,否則,對(duì)養(yǎng)生不利。

寒、涼性水果

寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

溫、熱性水果

溫、熱性水果可以祛寒、補(bǔ)虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。

平性水果

平性水果可開胃健脾、補(bǔ)虛、易消化,身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

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