2016/12/21 15:40

大家都知道，大多數(shù)的孕婦朋友們懷孕初期的三個月里妊娠反應(yīng)是很大的，日常飲食也會受到惡心嘔吐等癥狀而受到影響，不過當過了這希妊娠反應(yīng)期之后，越是到后面孕婦的胃口將越來越好，而且還會越來越大，那么，你知道孕婦吃什么對身體和胎兒好嗎?

隨著腹中胎兒的不成發(fā)育成長，對于各種各樣的營養(yǎng)元素的需求量也是越來越大，因此準媽媽們的日常飲食也會慢慢增加起來。尤其是水果，多吃水果可以幫助媽媽增加營養(yǎng)，補充維生素，還可以幫助媽媽治病，一起看看孕婦吃哪些水果對身體和體內(nèi)的胎兒好。

1、香蕉：日常生活中有不少的孕婦朋友們都有遇到了便秘的情況，這是讓人感覺很困擾和難受的，而吃香蕉對緩解便秘有極大幫助。很多產(chǎn)婦在生育后，因為身體還沒有恢復(fù)，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況。那么，產(chǎn)婦可以吃什么水果好?產(chǎn)婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便秘，促進胃腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄：一般在知道了自己懷孕了之后，孕婦們在吃的各種各樣的水果當中都是少不了吃葡萄的。葡萄酸甜可口，性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果?產(chǎn)婦可以在做月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產(chǎn)婦可以用葡萄來補血。

3、蘋果：在眾多的水果當中，蘋果的營養(yǎng)價值是很高的，也都受到了大家的一致認可，而這也是孕婦們非常適合吃的水果之一。蘋果性平，不讓讓產(chǎn)婦上火，所以，產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產(chǎn)婦可以吃什么水果?蘋果是可以經(jīng)常食用的水果種類之一。

4、紅棗：說到紅棗相信是沒有人不知道紅棗對于我們?nèi)梭w補血的效果是非常好的，而孕婦吃紅棗也是再好不過的了。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：黃澄澄的橘子看著就讓人非常的有食欲，而對于孕婦來講經(jīng)常吃橘子還有很多意想不到的好處呢?橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出　血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進　嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

6、櫻桃：孕婦朋友們還要經(jīng)常性的多吃一些櫻桃，不為別的只因為櫻桃當中所含有的鐵元素是非常豐富的。櫻桃中所含有的鐵量幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

女性既然決定了要孕育下一代，那么就要好好的度過這個孕期，尤其是在日常飲食方面一定要加以重視，俗話說的好，民以食為天，只有多吃一些對自己的身體和胎兒的成長發(fā)育有幫助的食物，才能夠及時補充充足的營養(yǎng)，讓自己健康的同時胎兒也不會受到任何不好的影響。