2016/9/14 16:34

中秋節(jié)是中國(guó)人的大節(jié)，一家人賞月暢杯，怎能少得了寶寶？月餅，適合寶寶吃嗎？月餅，寶寶一年吃一次也不成嗎？多大的寶寶可以吃月餅？怎樣吃月餅對(duì)寶寶最健康？

三歲以下的嬰幼兒最好不吃月餅

月餅是“三高”食品，高糖、高脂、高熱量，過(guò)量進(jìn)食對(duì)兒童的健康并無(wú)好處。

所以三歲以下的寶寶最好不要吃，三歲以上的寶寶，腸胃稍微成熟一點(diǎn)了，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，但也切勿過(guò)量。

3歲以上寶寶吃月餅每次最多吃月餅的1/4個(gè)

三歲以上的寶寶吃月餅，每次最多只能讓他吃月餅的1/4個(gè)，因?yàn)楹⒆映栽嘛炦^(guò)多會(huì)引起胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時(shí)，應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量，以平衡寶寶一天的飲食，因?yàn)橐粋€(gè)重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量，相當(dāng)于3兩米飯。

不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶

汽水、果汁含大量的糖分和熱量，和月餅搭配無(wú)疑是“火上加油”，對(duì)幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑，對(duì)幼兒的神經(jīng)中樞危害極大，所以也千萬(wàn)不要給寶寶吃!在吃月餅時(shí)可給寶寶配一些清淡的飲料如開(kāi)水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

嬰兒月餅，要給寶寶吃月餅嗎?

嬰兒月餅，厚約一厘米，直徑約三厘米，外表細(xì)膩，內(nèi)有水果餡;被戲稱(chēng)是常規(guī)餅干的壓縮餅，但價(jià)格卻比普通月餅貴得多。無(wú)論是常規(guī)月餅還是嬰兒月餅，都是高油高脂的月餅，并不適合身體未完整發(fā)育的寶寶，吃多了，寶寶可能會(huì)出現(xiàn)消化不良拉肚子等病癥。

特別提醒

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，月餅是高糖、高脂肪食品，小孩消化吸收才能較差，吃多了可引起消化不良、腹瀉等。

對(duì)大人而言 如何安全健康吃月餅

一是吃月餅品清茶：邊吃月餅邊喝茶，有助于消化。茶可增進(jìn)消化道分解月餅里的油，減少“積食”。綠茶和薄荷能增進(jìn)人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過(guò)多的熱量。而汽水、可樂(lè)、果汁等含有大批糖分，吃月餅時(shí)飲用無(wú)助于健康。

二是酸味水果配月餅：吃月餅時(shí)，可配吃味酸、富含維生素C的水果，如希奇果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人體對(duì)脂肪的吸收代謝。

三是“吃新”莫久存：月餅忌高溫又怕潮，放久了餡會(huì)變質(zhì)。

四是配熱不配冷：月餅富含脂肪，吃時(shí)不宜配喝冷飲，否則會(huì)引起腹瀉。最好泡一杯熱茶或備一杯開(kāi)水，邊吃邊飲。

五是吃月餅應(yīng)適量：月餅不可取代正常飯食，由于月餅缺少菜、魚(yú)、肉等食品所含的養(yǎng)分、纖維和維生素等。無(wú)論吃何種月餅都應(yīng)“淺嘗輒止”，每次最好只吃1/4個(gè)。

六是糖尿病患者吃月餅要相應(yīng)地減少飯量：即使是吃無(wú)糖月餅也要減飯量。

七是月餅寄存不要超過(guò)保質(zhì)期：有人以為，吃不完的月餅放在冰箱里就可以久長(zhǎng)保存了，實(shí)在月餅這樣寄存也會(huì)發(fā)霉變質(zhì)，能導(dǎo)致腹瀉。

由此可見(jiàn)，即便是健康的大人吃月餅，也有很多注意的地方，更何況我們的寶寶呢？不要以為一年才吃一次沒(méi)什么大問(wèn)題，殊不知寶寶的消化系統(tǒng)問(wèn)題也是日積月累造成的，所謂“冰凍三尺非一日之寒”也。