2012/2/8 14:23

Nicole的生活書 blog

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宅生活的簡約美：蠔油生

一個人的生活簡簡單單，不僅賬單干凈利落，做飯也揀方便快捷的來。就如這道蠔油生菜，從食材到加工，幾分鐘全部搞定，是我百吃不厭的一道菜，就連年夜飯，也仍舊端它上桌。雖然普通，營養(yǎng)卻不含糊，就像我一個人的愜意宅生活，處處透著簡約美。

原料：生菜200克、蠔油1大勺。

做法：

1、生菜洗凈，用手撕成片；

2、生菜澆上1大勺蠔油；

3、鍋中燒水，水開后放入生菜；

4、隔水蒸5分鐘即可食用。

愛心小貼士：

1、生菜吃之前一定要洗凈，以免農(nóng)藥殘留；

2、生菜不要用刀切，用手撕成片，吃起來會更脆；

3、生菜不要蒸太久，否則難以保持脆嫩的口感。

食材的營養(yǎng)價值：

生菜富含水分，每100克生菜含水量高達94%一96%，口感清脆爽口，適合生食；

生菜含有萵苣素，具有清熱、消炎、催眠等作用。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fd544fb0100h383.html