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2012/2/8 14:23
如何對(duì)抗“回南天”：燕麥牛肉粒
造成這次“回南天”的元兇，正是春節(jié)期間持續(xù)幾天的那股強(qiáng)冷空氣。近幾日，市民紛紛想辦法抗潮，商場(chǎng)里的抽濕機(jī)、干衣機(jī)、吸濕包、吸濕盒等一度出現(xiàn)斷貨，更看到報(bào)紙上說(shuō)，很多居民把大量報(bào)紙鋪在自家地板上吸濕。
“回南天”到來(lái)的時(shí)候，一些物品或食品很容易受潮，發(fā)生霉變腐爛，因此，要適當(dāng)采取相應(yīng)的防潮措施。抽濕機(jī)不僅能除濕，還能干衣，不過(guò)價(jià)格不菲，數(shù)千元一臺(tái)呢，對(duì)于普通家庭，空調(diào)就是很好的除濕電器啦。而蘇打粉、咖啡渣、洗衣粉等都是廚房里的天然干燥劑。
除了注意物品的防潮，還要注重自身的健康，“回南天”氣候多變，不但是流感、流腦等各種疾病的高發(fā)季節(jié)，也是肝炎、心腦血管和精神性疾病等的復(fù)發(fā)高峰期，所以提高自身免疫力，是平安度過(guò)“回南天”的最基本保障。
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸的組成比豬肉更接近人體需要，能有效提高機(jī)體的抗病能力，且有暖胃功效。而燕麥可有效降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病能夠起到一定得預(yù)防作用。燕麥米配牛肉粒，既美味又健康，還能讓我們的身體有足夠的戰(zhàn)斗力去對(duì)抗病毒的侵?jǐn)_，無(wú)疑是對(duì)抗“回南天”當(dāng)之無(wú)愧的法寶啦。
原料：牛肉300g、燕麥米1杯、紫甘藍(lán)3片。
調(diào)料：蠔油1大勺、生抽1大勺、料酒2茶匙、孜然粉3g。
做法：
1、燕麥米提前用溫水浸泡半天以上；
2、牛肉切小粒，用料酒、耗油、生抽抓勻，腌制15分鐘；
3、鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入腌制好的牛肉粒；
4、翻炒至牛肉粒變色，放入浸泡好的燕麥粒；
5、繼續(xù)翻炒2分鐘，關(guān)火，撒入孜然粉，用鏟子攪勻，即可出鍋。
愛(ài)心小貼士：
1、燕麥米比較硬，要提前泡軟，不然不易炒熟；
2、關(guān)火后再放孜然粉，這樣在少量的情況下就可以保證香味。
食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
燕麥可有效降低膽固醇，經(jīng)常食用可對(duì)心腦血管疾病起到一定預(yù)防作用，對(duì)糖尿病患者也有較好的降糖、減肥的功效；
燕麥可改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；
燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，具有促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。
牛肉含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，適宜生長(zhǎng)發(fā)育及病后調(diào)養(yǎng)；
牛肉有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品；
牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。
