2012/2/8 17:22

83小鐘的滋味堂blog

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營養(yǎng)無敵的雜糧大補(bǔ)粥--營養(yǎng)黑米糊

“健康教母”馬悅凌在《不生病的智慧》里說“黑米是健康一生的營養(yǎng)早餐”她還說“越細(xì)碎的食物越補(bǔ)氣血”我這人吧，典型的“說風(fēng)就是雨”！所以，最近這一款，是我早餐的主打。滿足那兩大要點，還特別加了其它的的雜糧，營養(yǎng)相當(dāng)充足，吃法相當(dāng)健康，呼呼~~~~~

原料：

A：黑米、糯米、薏仁、黑豆。

B：杏仁、紅棗、芝麻、枸杞。

做法：

1、原料A里的全部材料洗凈，用冷水浸泡一夜。（黑豆單獨浸泡哈，據(jù)說，泡豆的水是不能用的。）

2、泡發(fā)好的材料連水（除泡黑豆的水哈）一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)。加入去過核的紅棗，加芝麻，加幾顆枸杞和杏仁。

3、按下豆?jié){機(jī)的“五谷雜糧”檔....就可以等著喝了。。。

要多健康有多健康~~~~~關(guān)鍵是口感還相當(dāng)不錯！最后打碎成糊后，不知道是什么料兒的顆粒，嚼在嘴里有點QQ的，我喜歡！

我家的雜糧就這些，下次還準(zhǔn)備再買些種類回來混著打。。。！??！

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_60739de80100jmcu.html