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2012/2/8 17:22
營養(yǎng)無敵的雜糧大補粥--營養(yǎng)黑米糊
“健康教母”馬悅凌在《不生病的智慧》里說“黑米是健康一生的營養(yǎng)早餐”她還說“越細碎的食物越補氣血”我這人吧，典型的“說風(fēng)就是雨”！所以，最近這一款，是我早餐的主打。滿足那兩大要點，還特別加了其它的的雜糧，營養(yǎng)相當(dāng)充足，吃法相當(dāng)健康，呼呼~~~~~
原料：
A：黑米、糯米、薏仁、黑豆。
B：杏仁、紅棗、芝麻、枸杞。
做法：
1、原料A里的全部材料洗凈，用冷水浸泡一夜。（黑豆單獨浸泡哈，據(jù)說，泡豆的水是不能用的。）
2、泡發(fā)好的材料連水（除泡黑豆的水哈）一起放進豆?jié){機。加入去過核的紅棗，加芝麻，加幾顆枸杞和杏仁。
3、按下豆?jié){機的“五谷雜糧”檔....就可以等著喝了。。。
要多健康有多健康~~~~~關(guān)鍵是口感還相當(dāng)不錯！最后打碎成糊后，不知道是什么料兒的顆粒，嚼在嘴里有點QQ的，我喜歡！
我家的雜糧就這些，下次還準備再買些種類回來混著打。。。?。?！
