2012/3/20 17:42

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春天來(lái)了，惱人的春困煩人的皮膚過(guò)敏都來(lái)了，討厭昏昏無(wú)力討厭皮膚過(guò)敏起的惡心的紅包。                

那么我們究竟在這之前做什么樣的積極準(zhǔn)備來(lái)應(yīng)對(duì)呢？在解“困”食品排行榜第一的當(dāng)數(shù)：牛奶！有點(diǎn)沒(méi)想到吧，幫助咱們睡眠的牛奶，竟然是解“困”大明星。因?yàn)榕Ｄ讨械拟}能清除緊張情緒，在牛奶中加入薄荷更是增強(qiáng)了提振精神的作用，而且薄荷對(duì)于對(duì)皮膚瘙癢具有抗過(guò)敏和止癢作用，所以真是春天來(lái)了必喝的第一飲品！

那么為什么在春季容易出現(xiàn)春困呢？

春困”是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。主要是由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，需要通過(guò)各種方法加以調(diào)節(jié)。有人認(rèn)為多睡能解“春困”，其實(shí)多睡并不是辦法，成人每天睡８?jìng)€(gè)小時(shí)左右就可以了，多睡反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采，越睡越困。所以要改善這種生理低潮，應(yīng)從作息時(shí)間的調(diào)整做起，最好早睡早起；經(jīng)常打開(kāi)門窗，使室內(nèi)空氣流暢；適當(dāng)增加一些適合自己的戶外活動(dòng)。

那么為什么在春季容易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏呢？

形象地說(shuō)，花開(kāi)了，皮膚各細(xì)胞也要開(kāi)放。冬去春來(lái)，冬天的皮膚相對(duì)處于一個(gè)封閉狀態(tài)，春天一來(lái)，皮膚隨著季節(jié)的變化也要調(diào)整自身以適應(yīng)。我們鄭州的春天變化最快，氣候變化無(wú)常，再加上風(fēng)沙大、少雨干燥，皮膚的角質(zhì)層極易缺水、保護(hù)作用就會(huì)減弱，敏感肌膚就會(huì)發(fā)生干燥、發(fā)紅、脫屑、瘙癢、干疼等癥狀，有的表現(xiàn)為紅斑、丘疹和鱗屑等。還有些女性表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重。這些癥狀統(tǒng)稱為春季皮炎春困也跟自身的精神因素有一定的關(guān)系。春天，氣溫回升，不要過(guò)度勞累，睡眠與鍛煉也不能過(guò)度。多吃點(diǎn)清淡可口的食品，少吃甜品。

工作或鍛煉應(yīng)該平和輕緩一點(diǎn)，如慢跑，輕松不出汗則可。晚上不要熬夜。對(duì)那些已“染”上“春困”的人來(lái)說(shuō)，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧。運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題。所以在春季來(lái)臨時(shí)這些食物就要少吃或不吃了：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，這些食物容易導(dǎo)致胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。

此外小桉再啰嗦一句：現(xiàn)在大多數(shù)家庭很少有喝鮮的牛奶，替代新鮮牛奶的保質(zhì)期更長(zhǎng)的常溫奶，如果有條件最好還是喝鮮奶，鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。閑話不說(shuō)了，方子大公開(kāi)！

原料：

鮮牛奶150g~200g、干品薄荷2g、清水（溫開(kāi)水）30~40g。

做法：

1、2、將稱重好的干品薄荷在清中快速?zèng)_洗。

3、在鍋中倒入相應(yīng)的鮮牛奶和清水同時(shí)一起加入薄荷。

4、大火燒開(kāi)后即可關(guān)火蓋上蓋子再燜15分鐘后即可濾掉薄荷飲用了。

ps.

1、除此之外在牛奶中加入咖啡或茶類也是會(huì)起到解除春困的效果的，但是加薄荷同時(shí)能增加預(yù)防減緩春季皮膚過(guò)敏的發(fā)生和瘙癢癥狀的雙重作用。

2、牛奶雖好，但是有些人是不能夠喝的，首先正在感冒并且伴有咳嗽積痰的人，喝了會(huì)加重痰量。其次糖不耐者牛奶過(guò)敏者返流性食管炎患的人不要喝牛奶，喝了牛奶會(huì)加重癥狀。最后就是有肝病的患者和急性腎炎的患者。

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