2012/2/8 18:18
草莓被稱為春天第一果。不僅因為草莓甜美多汁的口感分外誘人,更因為草莓含有豐富的維生素C,可促進(jìn)皮膚膠原蛋白和彈性纖維的形成,對保持皮膚彈性十分有益。再加上美白去斑的薏米和營養(yǎng)豐富的酸奶,簡單的組合使這份飲品具有強大的美容滋潤功效。春天的花還沒開,水果卻已繽紛上市,草莓新鮮上市的季節(jié),一定要多吃一些。維生素C最怕熱,所以含維C高的蔬菜水果,生吃效果最好~~~
上篇說到零食的話題,這個說起來真的就是一個習(xí)慣。記得很小的時候我也是吃的,那會兒吃的東西不多,商店里的零食特別吸引人。但是長大一點后,知道那些零食全是味精、鹽、油、糖裹起來的,味道越重的東西加的亂七八糟越多,從心里覺得不干凈,就再也不想吃了。等于是對加工零食有了抵觸心理,徹底絕緣了。這樣自然就養(yǎng)成了習(xí)慣,從來就不想吃了。多吃新鮮的天然的食物,帶來的,不僅僅是身材的苗條,更是對身體健康有益的好習(xí)慣啊~~~~市售的很多果粒酸奶,哪怕里面放的是真的水果,也無人能保證其新鮮衛(wèi)生。酸奶的保質(zhì)期半個月,那些水果也要跟著保質(zhì)15天。如果是自己家的水果,切開了放15天,還有人會吃么?真不如自己用新鮮水果來做~~~~~
草莓薏仁酸奶
原料:
鮮草莓8個、薏米50克、原味酸奶200克。
做法:
1、薏米洗凈后加水浸泡2個小時,然后放入鍋中煮熟至軟爛;
2、煮好的薏米撈出,晾涼;將洗凈的草莓去蒂切成小塊;
3、將薏米、草莓塊、酸奶全部放入攪拌機中,攪拌均勻即可,無需加糖。
備注:
1、攪拌后薏米可能不會完全被打碎,還有一些大大小小的顆粒,口感反而會更好;
2、酸奶要用原味的,味道更純正。