紅棗(12枚)泡軟，山藥(300克)去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。

氣溫下降，血管就會收縮，冬天的血壓普遍比夏天要高；加之由于冬天寒冷，人們會多吃些食物來御寒，熱量和脂肪攝入增加，而戶外活

款冬花又名冬花、艾冬花，為菊科植物款冬的花蕾，每年10-12月開花，于花未開時采其花蕾，去梗，陰干即可入藥。

生理活動會因氣候寒冷而收斂，并將一定的能量儲存于體內(nèi)，所以應(yīng)增加熱量及各種營養(yǎng)素的攝取，以維持機(jī)體所需，避免因營養(yǎng)不良、

其實有一個常識那就是一般黑色和紅色的食物最具有補(bǔ)血的功效。一般黑色的食物是用來補(bǔ)腎的，這樣可以幫助腎藏精納氣。腎藏精，精

天氣降溫，紅色食物最適宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)等元素，可維護(hù)身體健康、提高身體免疫力，從而

寒冷的冬天，除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機(jī)體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有以下幾種，

時下進(jìn)入秋末冬初時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)冷，易發(fā)疾病，那初冬進(jìn)補(bǔ)吃什么有益呢？告你初冬進(jìn)補(bǔ)花生5大功效！

冬季四肢氣血不通的人以及陽氣不足的人容易出現(xiàn)手足冰冷，嚴(yán)重者四肢容易長凍瘡。各種原因?qū)е率帜_的能量不足，無法產(chǎn)生足夠的熱

清代著名醫(yī)學(xué)家王士雄在他的著作中稱粥為“天下之第一補(bǔ)物”，《隨息居飲食譜》稱“粳米甘平，宜煮食。粥飲為世間第一補(bǔ)人之物”

很多寶寶在添加輔食后，排便變得不規(guī)律，甚至便秘。那么，如何科學(xué)添加輔食，又讓寶寶順利排便呢？專家推薦胡蘿卜黃瓜汁，它適合

立冬要補(bǔ)腎養(yǎng)腎的話要多吃黑色食物，那今天小三九帶大家來看看什么蘑菇吧！蘑菇是日常餐桌上的常見食物啦，大家肯定沒想到它居然

在寒冷的冬季節(jié),尤其是不活動的時候,下肢特別是腳部會感到冷,這是正常的生理現(xiàn)象.但有的人即使氣候并不太冷,鞋的保暖作用也

冬季養(yǎng)生的精髓在于“養(yǎng)藏”“溫補(bǔ)”，同時清淡的飲食有助于降低血壓和血脂，因此，一道清淡的冬瓜湯是不二之選。

在日常生活中，各位家長們可以給寶寶兒童們選擇具有增強(qiáng)抵抗力、免疫力功效的食物。那什么食物吃了能增強(qiáng)寶寶兒童們的抵抗力呢？

我們都知道吃水果好處多，可是你知道水果能防治慢性病嗎？下面給大家介紹5種水果防治慢性病。

如今，補(bǔ)鈣這件事備受關(guān)注，市面上不僅有各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品，很多食品也打出了高鈣的旗號。其實，只要在飲食上做到幾點，就能輕松補(bǔ)足

很多營養(yǎng)學(xué)家做過充分的研究，認(rèn)為經(jīng)常吃魚骨頭對身體是非常有好處的。

蛋白粉對于傷口愈合有幫助嗎？回答是，有，但不能迷信它的作用。

無論處于什么年紀(jì)階段，男人對于腎的保養(yǎng)總要小心，不然不慎腎虛，那可就麻煩大發(fā)了。而食療是養(yǎng)腎的最佳方法，日常注意一下飲食