2019/9/19 16:31

3. 補(bǔ)脾養(yǎng)胃吃這些

容易消化的食物，對脾胃都比較友好，補(bǔ)脾養(yǎng)胃可以多喝粥，將上述所說的食物組合起來煲粥當(dāng)早晚餐食用有助于養(yǎng)胃，常見的養(yǎng)胃粥如小米粥、玉米粥、山藥粥、猴頭菇粥、芡實(shí)粥等等，都是非常不錯的選擇。

4. 健脾養(yǎng)胃要多揉腹

由于工作性質(zhì)關(guān)系，很多人午休時間非常短，幾乎吃了頓午飯就開始要上下午的班了，每天中午也只能抓住十幾分鐘的時間在辦公桌上趴一趴，想必很多人都出現(xiàn)過趴完午覺醒來容易打嗝的情況，這是胃不消化，出現(xiàn)脹氣了。長期這樣吃完飯就趴著睡的情況對胃非常不友好，容易讓腸胃蠕動出現(xiàn)問題，所以每天飯后要站起來走一走，同時用手打圈輕柔腹部，幫助消化，才更有利于脾胃健康。

關(guān)于健脾養(yǎng)胃，以上介紹了效果不錯的食物和一些注意事項(xiàng)，想要有一副好腸胃，日常三餐就需要有目的的選擇一些有益脾胃的食物，常吃多吃，才有可能養(yǎng)出好脾胃，讓身體更健康。

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哪些食物有助于調(diào)理脾胃？

調(diào)理脾胃，食療是最好的方法！