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2019/6/27 17:01

夏天溫度太高，天氣太熱。我們總是容易出汗、口渴，新陳代謝也比較快。而喝湯就是一種非常健康的的養(yǎng)生方式，以下4種湯能幫你度夏，下面一起來看看吧。

1、紅棗綠豆粥

材料：紅棗5枚、綠豆15克、白糖10克、粳米50克。

做法：將紅棗、綠豆洗凈，同放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸后改小火燉煮，綠豆將酥爛時(shí)加入洗凈的粳米繼續(xù)煮至粥熟，加入白糖調(diào)勻，晾涼后食用?？擅咳帐秤?次。

功效：清熱解毒，祛暑止渴，利尿消腫。

2、清補(bǔ)涼湯

材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克、芡實(shí)、大棗、玉竹各10克。

做法：鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開后改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以后繼續(xù)熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。

功效：具有很好的健脾益氣的功效，同時(shí)清熱潤(rùn)肺。

紅薯南瓜玉米粥

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