2019/6/11 15:56

5.百合排骨湯

所需材料：百合、排骨、桑白皮。

制作方法：

將所有材料清洗干凈后，排骨切段，一起放入鍋中加清水進(jìn)行煲煮，90分鐘后關(guān)火加調(diào)味料即可食用。

6.黑米粥

所需材料：黑米。

制作方法：

將黑米洗凈后加水熬煮成粥服用，可作為日常飲食。

與黑米粥一樣可以養(yǎng)肝補(bǔ)血的還有紅棗粥，將紅棗與大米一起熬成粥當(dāng)成日常飲食食用即可。

以上是一些可以幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，補(bǔ)血養(yǎng)胃的食療方法。肝臟健康可以讓人體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，排出毒素，因此養(yǎng)肝護(hù)肝很重要，日常飲食與日常作息一定要注意保持健康，平時(shí)用眼過(guò)度的還可以泡些枸杞菊花茶飲用，能夠降肝火，清肝明目，保持早睡早起的習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，這樣不僅對(duì)肝臟好，對(duì)整體的身體健康也極有好處。所以，想要讓身體保持健康，就要?jiǎng)悠饋?lái)，熬夜一時(shí)爽，但是長(zhǎng)期熬夜會(huì)傷肝哦。

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