2019/4/22 13:53

很多人都有這樣的情況，一到了夏天，就沒(méi)有什么胃口，什么都不想吃。那么夏天吃什么能緩解這樣的情況呢？今天就給大家推薦幾款養(yǎng)胃粥，沒(méi)有胃口的時(shí)候，來(lái)一碗養(yǎng)胃粥，立馬胃口大開(kāi)！

五谷養(yǎng)生粥

材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。

做法：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用；所有材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。

功效：能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，，含有較多的膳食纖維。主要作用有降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強(qiáng)抗病能力。

黃瓜粥

材料：黃瓜、粳米

做法：先煮粳米，等到粥快熟時(shí)就加入黃瓜片，稍煮即可！

功效：黃瓜粥具有清熱解毒、嫩膚美容的功效，對(duì)于夏日里上火攻心，起痘痘沒(méi)胃口的人有很大好處。

黃瓜肉丸青菜粥

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