哪些食物有助于孩子長高？

2019/4/19 16:30

三、有助孩子長高方法

1、適當曬曬太陽

早上10點到11點曬太陽最好，這時的陽光不是太猛烈，但寶媽們帶孩子經常曬太陽仍要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。

時間長短應由少到多：春天嬰兒曬太陽的時間最好在10點到11點。曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。需要提醒的是，曬完太陽后要補水。

2、合理飲食，營養(yǎng)跟上

人體長高，主要取決于人體長骨的發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發(fā)育要靠有機物質的生成和骨鹽的沉積。有機物質的主要成分是蛋白質。骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素，如鉀、鎂、鈉等。

因此，寶媽們若要想自己的孩子長得高，春天可以多提供豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物，為孩子的長骨發(fā)育創(chuàng)造良好物質條件。如蛋，魚，肉，牛奶等，而對于年齡階段相對來說比較小的孩子，寶媽們動手制作相應輔食也是偷懶不得的。

3、適當運動，促進生長

運動可增進孩子食欲，保證睡眠質量;又能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨分泌達到最高峰。特別是運動過后，再進入睡眠，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這骼生長發(fā)育旺盛;運動還能促進生長激素的分泌，運動后半小時，生長激素的些都促進孩子生長。根據年齡的不同，寶媽們可為寶寶選擇一些適宜的運動方式。

粉蒸胡蘿卜