這6種日常食物，比紅棗還能補(bǔ)氣血

2018/6/7 16:59

4、桂圓肉

桂圓肉益心脾、補(bǔ)血?dú)?，如果因心脾氣血雙虧，而致面色蒼白，疲乏無(wú)力，不思飲食，大便發(fā)溏等等異?，F(xiàn)象，可用桂圓和紅棗一起煮粥吃，以來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，不僅可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能改善心悸失眠等癥。

5、蓮藕

民間有一句俗語(yǔ)“男不離韭、女不離藕”，是說(shuō)男性吃韭菜好，女性吃藕好。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)血虛的癥狀，可以吃蓮藕補(bǔ)血。另外，吃蓮藕對(duì)益氣也是好的。蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質(zhì)，能起到護(hù)膚的作用。食用時(shí)，做成清炒蓮藕即可，也可以涼拌蓮藕，都能促進(jìn)健康。

6、桑葚

桑葚味甘、酸，性寒，具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴的功效。通過(guò)食用桑葚，可以改善身體血液流動(dòng)，不斷的滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得更加白嫩。就功效來(lái)說(shuō)，桑葚主肝腎，能起到滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥的作用，血液流動(dòng)順暢，身體更健康。食用方式也簡(jiǎn)單，煮粥食用，或者把桑葚用來(lái)煮水喝，都是不錯(cuò)的方式。

酸辣藕片