2017/10/23 17:46

貧血在女性身上是非常常見的，除了生理上導致的貧血之外，還有可能伴隨著疾病上的貧血。那么在面對這兩種情況的貧血下，該怎么給身體補血呢？下面就跟著小編一起來看一下吧！

女性嚴重貧血怎么辦？

1、富含維生素C的食物勿忽視。

生活中我們所吃進體內(nèi)的鐵元素都是三價鐵，而三價鐵需要跟維生素C發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生能夠被人體所吸收的二價鐵，因此日常生活中富含維生素C的食物是不能忽視的。因此蔬菜、水果對于嚴重貧血的女性都可以多吃。

紅棗南瓜百合甜湯

2、蛋白質(zhì)豐富的食物要多吃。

我們知道蛋白質(zhì)和鐵元素能夠合成血紅蛋白，促進人體血液循環(huán)再生，因此多吃蛋白質(zhì)豐富的食物能夠真正達到預(yù)防貧血的作用。富含蛋白質(zhì)的食物有肉類、魚蝦類、蛋類、乳制品等，女性嚴重貧血可以多吃這些食物。

3、鐵元素豐富的食物不能少。

鐵元素作為紅細胞成熟過程中合成血紅蛋白不可或缺的原料之一，多攝入鐵元素能夠有效緩解貧血癥狀。生活中動物內(nèi)臟、豬瘦肉、雞蛋、花生等食物都可以多吃?？偠灾钪屑t色的食物、黑色的食物都是鐵元素豐富的食物，因此女性朋友還可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物。

相關(guān)閱讀：女性補血吃什么好？