2017/9/11 13:44

進(jìn)入秋季之后，人們都開(kāi)始給身體補(bǔ)充一整個(gè)夏天消耗的營(yíng)養(yǎng)，就先從補(bǔ)腎開(kāi)始，秋季如何補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎的食物有哪些呢？對(duì)于那些腎氣虧虛，腰膝酸軟等腎虛癥狀的人士來(lái)說(shuō)，初秋補(bǔ)腎是非常有必要的，下面就推薦一些補(bǔ)腎的藥膳，趕快吃起來(lái)吧！

初秋補(bǔ)腎多吃這些藥膳

1、杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。

2、炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

3、鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。

栗子燜排骨

4、山藥肉圓

山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個(gè)，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。

5、雞蛋三味湯

雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

6、芡實(shí)核桃粥

芡實(shí)30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補(bǔ)腎納氣定喘。

相關(guān)閱讀：補(bǔ)腎食物菜單菜譜