2017/3/21 14:19

糖尿病教育、飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、血糖監(jiān)測(cè)和藥物治療一直被稱(chēng)為治療糖尿病的“五駕馬車(chē)”。通俗點(diǎn)說(shuō)就是多懂點(diǎn)兒、少吃點(diǎn)兒、勤動(dòng)點(diǎn)兒、放松點(diǎn)兒、藥用點(diǎn)兒，使自身的體重、血糖、血壓、血脂、血液粘稠度這五項(xiàng)都達(dá)標(biāo)。

飲食療法是糖尿病最基本的措施。

因?yàn)闊o(wú)論采取上述哪一種方法治療糖尿病，都必須長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食療法，特別是對(duì)于一些糖尿病早期患者，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)療法即可有效控制血糖，甚至有的只需單純采用飲食療法。這當(dāng)中，糖尿病患者必須進(jìn)行正確的飲食調(diào)控，就是既要控制飲食又要合理飲食，注意飲食的“質(zhì)”和“量”。所謂“質(zhì)”就是飲食結(jié)構(gòu)要合理，“量”就是要控制好每日攝入食物的總熱量。

忌口的食物都很注意，為什么血糖控制還不理想？

僅僅只是忌口一些食物或者‘饑餓療法’并不一定能將血糖控制在理想狀態(tài)，因?yàn)殚L(zhǎng)期饑餓，熱量不足可導(dǎo)致機(jī)體自身消耗，不僅會(huì)出現(xiàn)消瘦、抵抗力減弱，而且會(huì)加重糖尿病。因此，糖尿患者要遵照醫(yī)囑，根據(jù)每日總熱量，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的比例，適合自己的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)搭配才是最佳的飲食療法。

比如咸、香、辣、重油是湖南人的飲食習(xí)慣，但是這對(duì)于血糖的控制和預(yù)防高血壓等合并癥的發(fā)生并無(wú)任何好處。因此，糖尿病患者首先要了解清淡飲食的重要性。舉個(gè)例子，糖尿病患者每天的食鹽量應(yīng)不超過(guò)6克，那么，患者就要合理分配每份菜的含鹽量。如果患者不清楚到底6克的量有多少，可以帶著家庭常用的食鹽到附近的藥店進(jìn)行稱(chēng)重，然后對(duì)每份菜進(jìn)行分配。如果是四口之家，按照一天食用鹽的量約為24克左右計(jì)算，一包400克的食用鹽算下來(lái)能用16天左右。依照此辦法，食用油、淀粉類(lèi)（米飯、面條）等都可以按照每天所需要的量來(lái)計(jì)算。

對(duì)于中老年糖尿病患者及合并冠心病、高脂血癥的患者來(lái)說(shuō)，在飲食中還要嚴(yán)格限制膽固醇的攝入量。動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟及海鮮、蛋黃含膽固醇較高，應(yīng)少吃或不吃，雞蛋每日最多不超過(guò)2個(gè)。

糖尿病人能不能吃水果？怎樣吃？

答案是肯定能吃，但是要根據(jù)患者的血糖控制情況靈活掌握。由于水果中含有較高的果糖與葡萄糖，且易于消化和吸收，所以吃水果后會(huì)使血糖迅速升高，對(duì)患者不利，因此血糖未控制的患者不建議食用；但是如果血糖達(dá)標(biāo)，可以少量吃些水果，宜在兩餐之間或睡前吃150-200克。據(jù)測(cè)定：西紅柿（非圣女果）、黃瓜等低熱量食物含糖量很低，且易產(chǎn)生飽腹感，如在飲食治療中感到饑餓難受，可用以代替水果；香蕉、桔子、蘋(píng)果、梨含糖量為中等。

總之，合理的飲食模式配合其他治療手段方能優(yōu)化血糖，目前尚無(wú)任何食療方法能根治糖尿病，想要控制好血糖，防止并發(fā)癥的發(fā)生，尋求醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生的幫助才是實(shí)現(xiàn)“私人訂制”的最佳方案。