2017/2/27 15:12

養(yǎng)護(hù)血管，除了注意合理飲食外，還可多吃一些軟化血管的食物。

1、海帶  

涼拌海帶絲

從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，海帶屬于咸味，有“軟堅(jiān)”功效，可以軟化體內(nèi)凝結(jié)成塊的東西，如能消掉結(jié)塊（動(dòng)脈粥樣硬化也是血管壁產(chǎn)生的結(jié)塊），還有抗血栓、輔助降三高、抗輻射、調(diào)節(jié)免疫力等作用。

2、玉米  

玉米含有膳食纖維，還可以用玉米須煎飲，有降壓、降血脂的作用。

3、蘋(píng)果  

蘋(píng)果有抗動(dòng)脈硬化、降“三高”的作用。

4、西紅柿  

涼拌西紅柿

西紅柿有抗動(dòng)脈粥樣硬化、降血壓、血脂的功效。

5、茶  

茶可降血脂。可選擇淡茶、適量、熱喝。體質(zhì)虛寒、消瘦的人群宜選擇紅茶。

6、雙耳湯  

黑、白木耳溫水泡發(fā)，放入碗中，加水、冰糖，置蒸鍋內(nèi)蒸1小時(shí)即可。有軟化血管、降血脂的功效。

7、醋泡花生  

米醋、花生仁各適量，用醋浸泡花生米1周即可有通脈、降血脂的功效。