2017/2/6 17:44

立春到了，在飲食上面要注重哪些調(diào)養(yǎng)呢？如何調(diào)節(jié)好脾胃呢？下面我們一起來(lái)看看立春要怎樣調(diào)節(jié)好飲食吧！

立春到，吃什么能調(diào)節(jié)好腸胃呢？

牛奶：牛奶有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過(guò)量飲用牛奶。

胡蘿卜：性味甘平，“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

南瓜：《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

下面我們來(lái)看看養(yǎng)胃食物有哪些特點(diǎn)？

結(jié)合胃部功能和作用，養(yǎng)胃的食物通常要求容易消化、有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸、健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥、壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾、能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水。的功效和作用。同時(shí)要求熱量高且營(yíng)養(yǎng)豐富特點(diǎn)，烹飪方式盡量蒸，燉等。