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“年前綜合癥”襲來 6類食物補補!

2017/1/23 11:06

眼下每個辦公室一族都了無生氣!快過年了,大家還有心思上班嗎?可是,看著眼前堆積如山的文件和工作,不做估計明年都不用回來了!怎樣才能讓腦子快速恢復(fù)運轉(zhuǎn)呢?趕緊吃這些把情緒提起來吧!

肌肉酸痛——生姜、櫻桃

上班族辛苦坐班一天,難免會腰酸背痛。身體不舒服心情也就焦躁!生姜具有消炎止痛的功效,能夠緩解肌肉酸痛。還有一項研究發(fā)現(xiàn),櫻桃含有的花青素等生物素可促進血液循環(huán),對消除肌肉酸痛十分有效。

用眼過度——枸杞、肝臟

枸杞在中醫(yī)里就是很好的“明目之物”,從營養(yǎng)學角度分析,它富含β胡蘿卜素,泡水喝就能發(fā)揮護眼功效。動物肝臟也富含維生素A,每周攝入20~50克對眼睛具有保護作用。

胃腸不適——小米

 
小米鍋巴

從營養(yǎng)學角度看,小米中的碳水化合物占70%以上,經(jīng)長時間熬制,部分碳水化合物糊化,便于消化。小米粥一般溫吞柔和,能促進胃部血液循環(huán),讓胃舒服。

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