2017/1/18 11:57

愛護(hù)腎臟“三字經(jīng)”

1管住嘴

高蛋白食物攝入不是越多越好，長期如此會(huì)使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。飲食過咸也對(duì)腎不利，會(huì)導(dǎo)致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量誘發(fā)疾病。

2喝夠水

飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負(fù)擔(dān)。每天應(yīng)至少喝8大杯開水(注意：不要以飲料代替)，以沖淡尿液，預(yù)防結(jié)石等腎臟病。

3睡好覺

睡能還精、養(yǎng)氣、健脾益胃、堅(jiān)骨強(qiáng)筋。許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不縱欲。

4勿憋尿

憋尿過久會(huì)導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，誘發(fā)腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。