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吃5種水果遠(yuǎn)離口腔潰瘍

2017/1/16 13:12

口腔潰瘍是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病,多數(shù)是由于上火等原因造成的,那么有什么比較好的方法能幫助預(yù)防呢?

飲食多樣化

不偏食,多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等,做到膳食平衡。

生活起居有規(guī)律

生活起居要按合理的計(jì)劃有規(guī)律的進(jìn)行,好好休養(yǎng),尤其要保證睡眠充足。

適度運(yùn)動(dòng)

根據(jù)自己的身體情況盡快開(kāi)始做產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng),一般產(chǎn)后第3周起可以在家人的幫助下逐漸開(kāi)始做些家務(wù)。

注意清潔口腔

月子里進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍,應(yīng)按時(shí)刷牙,但產(chǎn)后初期刷牙時(shí)最好采用指漱,把牙膏擠在手指上,以手指充當(dāng)牙刷在牙齒上來(lái)回擦拭。

預(yù)防便秘

吃新鮮水果和蔬菜,多喝水(至少每天要飲1000毫升水)可促進(jìn)代謝以清理腸胃,預(yù)防便秘加重消化系統(tǒng)的火熱積聚。

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