2017/1/13 13:46

鈣在人體中含量較多，但同時(shí)它在人體中流失量也很大。特別是在寶寶生長(zhǎng)到六個(gè)月的時(shí)候，一定要多補(bǔ)充鈣質(zhì)。如果這個(gè)時(shí)候?qū)殞氂捎诎l(fā)育過(guò)快、早產(chǎn)、體重低等產(chǎn)生鈣缺乏，那么這時(shí)候家長(zhǎng)就盡快要補(bǔ)充鈣質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物有如下幾種：

1.豆制品

 
平菇豆腐味噌湯

孩子一定要在一歲以后才能吃豆?jié){，注意一次也不能喝過(guò)多，否則就會(huì)造成蛋白質(zhì)過(guò)敏。豆制品中含有許多的鈣物質(zhì)，它本身含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以家長(zhǎng)應(yīng)該多給寶寶補(bǔ)充豆制品。

2.牛奶

牛奶是人體補(bǔ)充鈣的最佳食物選擇，因?yàn)榕Ｄ讨锈}和磷的比例十分地恰當(dāng)，被大家稱(chēng)為是“接近完美的食品”?？梢哉f(shuō)牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品。