2017/1/12 11:49
美麗健康的黑頭發(fā)可以吃出來,如果頭發(fā)發(fā)黃枯燥,我們是可以通過食療的方法來改善我們的發(fā)質(zhì)。愛美女性網(wǎng)在這里分享能夠有效養(yǎng)護頭發(fā)的健康養(yǎng)生粥水,讓大家越吃越漂亮。
1、仙人粥 何首烏30—60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7—10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
2、芝麻粥 黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的人。每天一劑,分兩次食用。
3、桑仁粥 桑椹子20—30克(鮮品30—60克),糯米100克,冰糖少許。先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥,粥熟時加入冰糖,調(diào)勻即可。此粥可補肝滋腎,養(yǎng)血明目,適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。