2017/1/6 17:02

每天吃一根香蕉

英國一項(xiàng)以200名學(xué)生為對象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績。每天吃一根香蕉可以提高腦力、預(yù)防腦梗。

護(hù)腦記住三個(gè)不！

不要吸煙、喝酒

生活中還有很多老年人在平時(shí)生活中有喝酒的習(xí)慣，而大量引用烈性酒，對血管有害無益?？梢哉f酗酒是引起腦血栓的誘因之一，要想預(yù)防腦梗，首先要戒煙戒酒。

不狂吃，控制膽固醇

在平時(shí)生活中，對于中老年人而言，各種高脂肪、高熱量的食物都應(yīng)該盡量避免食用。

比如像肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚卵等，還有就是奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油等高膽固醇食物。

不要常吃甜食

很多中老年人在平時(shí)生活中還喜歡吃各種甜食，其中以女性最為常見，各種蛋糕、白糖酥餅、糖果等，都深受女性的喜愛。

這些過于甜膩的食物如果經(jīng)常食用的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致血管健康受損，并且還會(huì)有誘發(fā)血栓的危險(xiǎn)。一旦血栓形成，就會(huì)不同程度的堵塞血管，因此而導(dǎo)致腦梗的出現(xiàn)。