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排名前10的超級(jí)營(yíng)養(yǎng)蔬菜

2016/12/29 17:11

●胡蘿卜

每100克含胡蘿卜素1.35~17.25毫克。還含有維生素B族、維生素C、脂肪及糖類和鐵、果膠、無機(jī)鹽等。

吃法:胡蘿卜生吃可潔齒,整個(gè)烤著吃更營(yíng)養(yǎng)。

●紅柿子椒

1個(gè)紅柿子椒中所含的能增強(qiáng)免疫功能的維生素C是DRI的250%。

吃法:將其剁碎,與芹菜拌在一起,然后澆上橄欖油和醋。

 
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