2016/12/5 17:46

3、魚(yú)肉豆腐湯

材料：一條黃魚(yú)(或者鯽魚(yú))、一塊韌豆腐做法：

1)把魚(yú)去除內(nèi)臟和魚(yú)鰓，洗凈2)鍋里裝水，把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟了。

3)加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

功效：

魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著。

4、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水

材料：紅棗15～20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(gè)(若是干貨，大約20片左右)，枸杞40粒。

做法：

1)所有材料用清水泡發(fā)，洗凈2)裝入鍋里，水煮。小火煲25分鐘即可。

3)每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的時(shí)候取出來(lái)，稍稍加熱，可以連續(xù)喝幾天。

效果：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，對(duì)乳房保健有很大好處。這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)。一年四季都適合，但最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會(huì)熱氣。