2016/11/4 14:39

隨著年紀(jì)的增長，記憶力好像也越來越差了。其實有幾款平日常見的食物，具有強(qiáng)大的補(bǔ)腦健腦功效，經(jīng)常食用可以強(qiáng)化記憶力、保持腦部年輕與健康。

南瓜

中醫(yī)認(rèn)為南瓜有清心醒腦的功能。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，有較好的效果。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退。

小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

黃花菜

黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。