2016/10/27 17:53

秋季算是一年中最干燥的季節(jié)了，這讓我們嬌嫩的肺部備受折磨，易出現(xiàn)咳嗽等問題。飲食上，適當(dāng)多吃以下潤肺食物，能讓你的護(hù)肺工作事半功倍。

用三蔬

白蘿卜，化痰止咳。秋天好發(fā)感冒、支氣管炎等，均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯的選擇。中醫(yī)認(rèn)為，肉補益，弊病是易生痰，白蘿卜則能化痰以消之，葷素搭配，補而不膩。

蓮藕，降燥止渴。秋令時節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時，吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕秋季多發(fā)的肺燥干咳效果很好。

南瓜，潤肺益氣。南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，秋天適當(dāng)多吃，有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效，尤其適合晚秋天涼時節(jié)食用。

 
三鮮蘿卜卷