2016/10/25 16:20

隨著生活壓力的增大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種各樣的疾病。很多人會(huì)出現(xiàn)氣血、貧血、骨質(zhì)疏松的癥狀。民間有吃啥補(bǔ)啥的說(shuō)法，這種說(shuō)法也具有一定的科學(xué)依據(jù)的。湯補(bǔ)是日常保健養(yǎng)生的一個(gè)好選擇，不同材料的骨頭，功效也是不同的。今天小編為大家推薦推薦四款藥膳養(yǎng)血健骨，趕緊來(lái)看看吧！

花生核桃煲龍骨

功效：養(yǎng)陰 固腎 健骨

材料：花生、核桃肉各40克，無(wú)花果6粒，龍骨500克、生姜3片。

做法：

各物洗凈。龍骨斬件。一起與生姜下瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可，為4人量。

鱸魚(yú)健骨湯

功效：適用于有頭暈?zāi)垦?、耳鳴腰酸或下肢水腫、面色無(wú)光等癥者?？捎行Ь徑庋人崽邸?br/>

材料：附片15克，鱸魚(yú)500克，姜末、蔥花、鹽各適量。

做法：

1、用清水煎煮附片2小時(shí)。

2、將鱸魚(yú)去鱗去內(nèi)臟洗凈。

3、用附片藥汁煮鱸魚(yú)，放人姜末、蔥花、鹽調(diào)味即可。