2016/10/21 16:06

秋季氣候與自然界變化的主要特點(diǎn)是秋燥，這個(gè)季節(jié)，對(duì)于女性宜早睡早起，收斂神氣，使志安寧，飲食宜減辛增酸。秋燥女性應(yīng)多喝粥，經(jīng)常喝粥可抵抗秋季對(duì)身體的影響。

推薦3款食療飲食供女性朋友參考：

1、 大棗菊花粥

紅棗5枚，黑米100克，菊花15克，用清水適量煮粥，待粥煮粥至濃稠時(shí)放入適量紅糖，此粥具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，很適合秋燥時(shí)節(jié)女性進(jìn)補(bǔ)。

2、 西紅柿玫瑰汁

西紅柿與黃瓜、 鮮玫瑰花一起攪碎后過(guò)濾， 加入檸檬汁、 蜂蜜， 每日飲用， 可使肌膚細(xì)膩白嫩。

3、 苦瓜炒胡蘿卜

鮮苦瓜去瓤后切片， 胡蘿卜切成薄片， 調(diào)以鹽、 味精、 蔥等， 急火快炒。常食可使面容變得細(xì)嫩， 容光煥發(fā)。

 
胡蘿卜炒苦瓜