2016/10/20 11:24

百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。(西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥)。

男性滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些

一、杜仲燉羊腰

材料：羊腰3個，杜仲10克，羊藿葉10克，蓮子20克，黑豆20克。

做法：1.羊腰中間切開，去白色筋膜，飛水;2.杜仲、羊藿葉、蓮子、黑豆分別用清水洗凈，泡軟;3.與羊腰一齊放入燉盅內(nèi)，加清水適量，上蒸籠90分鐘至羊腰、黑豆熟爛，調(diào)味供食用。

二、五谷五仁糊

材料：小米10克、黑米10克、糯米10克、玉米10克、小麥10克、核桃仁10克、花生仁10克、南瓜子仁10克、杏仁10克、黑芝麻10克、紅糖。

制法：五谷、五仁洗凈，用糊來王機(jī)制作，最后加入紅糖燒開即可。

滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些?專家談觀點(diǎn)

以上為你介紹了女性滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些,男性滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些。滋陰補(bǔ)腎很重要，特別是對于女性而言，平時(shí)應(yīng)該多吃些滋陰補(bǔ)腎的食物，如海參，龜甲，當(dāng)歸等等。平時(shí)可以多喝些養(yǎng)生粥，不僅能夠養(yǎng)生還能補(bǔ)腎，另外睡覺前建議泡泡腳，可以用醋泡腳也可以用中藥泡腳。