2016/9/22 11:45

補鐵補血，我想這對于女性朋友來說應(yīng)該都比較了解吧，女性朋友當(dāng)中有很多都會出現(xiàn)一些氣血不足的情況

補鐵補血

女性容易缺血的主要原因就是因為每月經(jīng)血流失所導(dǎo)致的，所以女性朋友補鐵補血很重要，女性一生中有經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期，等等不同的階段，如何補血保證身體健康是很關(guān)鍵的。

黑豆?jié){

原料：黑豆200克，清水800克，糖少許。

做法：將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡1夜后，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機(jī)，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。用漏網(wǎng)將豆?jié){過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆?jié){用漏網(wǎng)過濾到鍋中。大火加熱豆?jié){至沸騰后關(guān)火，調(diào)入糖攪拌融化即可。

雞蛋炒胡蘿卜

原料：胡蘿卜、雞蛋、色拉油、食鹽、小蔥、白糖。

做法：小蔥切末。雞蛋磕入碗中，加入蔥花和1小勺白糖，打散(打雞蛋液時加點糖能讓雞蛋炒出來更蓬松)。胡蘿卜去皮切絲。鍋中放油，油熱后下入雞蛋液，用翻炒至雞蛋定型，盛出備用。鍋中倒適量油，油熱后下入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，至胡蘿卜絲變軟。加入炒過的雞蛋，加適量鹽翻炒均勻，出鍋時撒些蔥花即可。