2016/9/20 10:29

氣虛會造成說話有氣無力，輕微運(yùn)動也會出現(xiàn)滿身大汗、面色蒼白的情況。既然氣虛，那么就要學(xué)會補(bǔ)氣。不過補(bǔ)氣也講究方法，通過選擇適當(dāng)?shù)氖澄锬軌蛴行аa(bǔ)氣！

香菇油菜的做法

補(bǔ)氣的食物1、菌類

食用菌含有高蛋白，無淀粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價(jià)值十分高。

補(bǔ)氣的食物2、土豆

土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補(bǔ)益胃氣，還可以益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老。