2015/2/2 16:15

 

第二步：加班！打起精神來(lái)！

●別長(zhǎng)期依賴咖啡、可樂(lè)提神。

加班之所以稱之為加班，就是占用了我們的休息時(shí)間來(lái)工作。大腦得不到好的休整，難免會(huì)造成整個(gè)人精神萎靡，神情恍惚，這樣的加班狀況很容易讓工作出錯(cuò)，加班質(zhì)量就無(wú)法保證。古有“頭懸梁、錐刺股”，現(xiàn)代人提神則就靠煙酒、可樂(lè)、咖啡，再者就是各種氨基酸提神飲料。相比于前面一類特別不可取的方式，氨基酸飲料偶爾為之確能補(bǔ)充腦力工作者所需的肌體能量，但長(zhǎng)此以往，會(huì)讓身體造成依賴性，正常情況下反而更容易疲勞。

●添加有糖分的飲料和奶產(chǎn)品不建議飲用。

當(dāng)身體去分解這些糖分的時(shí)候，血糖升高，腦力運(yùn)動(dòng)自然會(huì)變緩，人也就容易犯困了。

●可以選些小食在加班困倦時(shí)食用如“黑蒜”“余甘果”等。

首先它們是天然食材都具有保健作用，對(duì)提神也很有效，余甘果VC含量是獼猴桃的四倍，先苦后甜的奇妙口感能讓你心情愉悅一些，自然也能讓加班更輕松。

黑蒜山藥